19 Sep 2008
Saison 2008 ist zu Ende
Nach fast einem Jahr harter Trainingsarbeit und auch ein paar Erfolgen heißt es nach meinem letzten Wettkampf am 31. August für mich: Abschalten, regenerieren, Kräfte sammeln. Diese Zeit – die Übergangsphase dauert 4 – 6 Wochen, anschließend werde ich dann mein Training wieder langsam steigern und die Saison 2009 in Angriff nehmen. Zur Zeit halte ich mich an meine Vorgaben und trainiere nicht mehr als fünf bis acht Stunden die Woche, aber was hilft es, denn der Körper braucht auch eine Pause um wieder Kräfte zu sammeln um Leistung zu bringen. Denn solange die ausgedehnten Trainingseinheiten und harten Wettkämpfen dem Organismus buchstäblich in den Knochen stecken und die Muskeln erschöpft sind, werden neue Trainingsreize nicht mehr verarbeitet. Statt einer Leistungssteigerung verstärkt sich nur Erschöpfungen und erhöhen das Risiko von langwierigen Verletzungen. Ich werde also in nächster Zeit mehr Mountainbike fahren und Aqua Jogging, dass bietet mir einen sehr guten Ausgleich. Gelenke und Bänder, die sonst Kilometer um Kilometer auf oft harten Untergrund zurücklegen mussten, werden geschont. Im Winter werde ich – wenn es klappt - ein paar Schwimmmeisterschaften mitmachen um mir ein paar Zwischenreize zu setzen.
Ich freue mich schon jetzt auf die nächste Saison und hoffe, dass es mir auch wieder so einigermaßen gut ergeht.
Euer Nicki
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